「グリーンスプーン」のスープの作り方はとても簡単です。
電子レンジで温めるだけで食べられます。
【必要なもの 】
- グリーンスプーンスープ
- 水 100㏄ （お好みで牛乳や豆乳を使っても美味しく出来ます。）
- 耐熱容器
【作り方】
1. パウチ（カップ）を開けます。
パウチは切り口がついているので、ハサミは必要ありません。
2. パウチ（カップ）の中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を100cc入れます。
これにより、スープの基本的な味付けが決まります。
3. パウチをしっかりもみほぐします。
カップの場合はスプーンなどで軽く混ぜます。
均一に熱が通るようにスープの中の食材がバラバラになるようにほぐします。
4. もみほぐしたら、耐熱容器に移し替えます。
ラップはかけずにそのまま耐熱容器を電子レンジに入れます。
5. 電子レンジで加熱します。温め時間の目安は電子レンジ600Wで約5分、500Wで約5分20秒です。
加熱後は、よく混ぜてできあがり。
「グリーンスプーン」のスープは、野菜や豆類などの自然素材をふんだんに使ったスープで、冷凍した状態で届きます。
解凍する必要はありません。電子レンジで温めるだけで、手軽に野菜たっぷりのスープが食べられます。
和風・洋風・韓国風などの色々な味があり、好みに合わせて選ぶことができます。
また、「グリーンスプーン」のスープは、水分を自分で調整することができます。
パウチに入っているスープは濃縮されているので、水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を100cc加えることで、自分好みの濃さや味にアレンジすることができます。
忙しい日々の中でも、「グリーンスプーン」のスープを利用すれば、手軽に野菜を摂ることができます。
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レンジで5分 ゴロゴロ野菜のスープ【GREEN SPOON】
GREEN SPOONとは何？どんなサービス？
「グリーンスプーン」は、野菜や果物がたくさん入ったおいしい料理が冷凍で届くサービスです。
野菜が足りないと感じる方や、栄養バランスを整えたい方にぴったりです。
「グリーンスプーン」には、主菜やスープ、スムージー、サラダなどのメニューがあります。
1つのメニューで約5〜10種類の野菜やフルーツが摂れるので、野菜の種類や量を気にせずに食べることができます。
また、季節や旬に合わせてメニューが変わるので、飽きることなく色々な野菜を楽しむことができます。
「グリーンスプーン」の料理は、電子レンジで簡単に作ることができます。
スムージーは水分を足してミキサーで混ぜるだけ、スープは水分を加えてレンジで5分、主菜とサラダもレンジで5分で食べられます。
時間がない時も時短で簡単に出来立ての野菜料理を食べることができます。
「グリーンスプーン」は、自分の身体に合った野菜やフルーツを選んでもらうサービスもあります。
簡単な無料パーソナル診断を受けると、体や生活習慣に合わせて、必要な栄養素を含んだ食材をおすすめしてくれます。
アレルギーや嫌いな食材についても質問もあるので、美味しく食べられるものだけを届けてもらうことができます。
「グリーンスプーン」は、40種類以上のメニューから自由に選ぶことができます。
シーンや気分に合わせて組み合わせは自由自在です。
忙しいけれどしっかり野菜を摂りたい方にぴったりです。
定期購入は2週間、3週間、4週間から期間を選ぶことができ、定期的に冷凍のパウチが届きます。
単品購入（4食分か8食分）もできますが、割高になるため、気になる方はお試し4食分が割安でおすすめです。
お試し4食分セットはそのまま定期購入（8食分）になるので、必要ない場合は2回目が届く前に早めに解約してください。
回数の縛りはなく、内容の変更・スキップ・休止・解約は簡単にできるので、興味があればまずは試してみるのが良いと思います。
グリーンスプーンのメリット・デメリット
グリーンスプーンのメリットとデメリットをまとめました。
「グリーンスプーン」を利用しようか迷っているなら、以下のメリット・デメリットも考慮に入れつつ、自分のライフスタイルやニーズに合っているかを判断してみてください。
グリーンスプーンのメリット
野菜を多く取れる
「グリーンスプーン」では、野菜や果物、豆類などの自然素材をふんだんに使った主菜やスープ、スムージー、サラダがあります。
1つのメニューで５～10種類の野菜やフルーツが入っているので、野菜不足や栄養の偏りが気になる人にもおすすめです。
料理の時短ができる
「グリーンスプーン」では、全て冷凍状態で届けられ、電子レンジで5分で調理することができます。
また、全40種以上のメニューがあり、シーンや気分に合わせて組み合わせて注文できます。
これにより、自炊の手間を省き、時間を有効に活用することができます。
忙しい朝はスムージーやサラダでさっと済ませたり、仕事帰りは主菜やスープでしっかり栄養補給したりすることができます。
添加物なしで安心
「グリーンスプーン」は、甘味料・保存料・化学調味料・着色料・香料を一切使用していません。
そのため、子供でも安心して楽しむことができます。
パーソナル診断でカラダに最適な食材を提案
「グリーンスプーン」のパーソナルスムージー、パーソナルスープのサービスは、無料パーソナル診断を行い、身体や生活習慣に合わせて、必要な栄養素を含んだ食材を配合して届けてくれます。
これにより、体調やライフスタイルに合わせた食事を摂ることができます。
「ダイエットサポート」などの目的別に最適な食材を選んだり、「アレルギーや苦手な食材」、「好き嫌い」、「宗教上の制限」なども考慮してくれます。
新鮮な野菜・果物を食べやすいサイズにカットして瞬間冷凍
「グリーンスプーン」は新鮮な野菜・果物を食べやすいサイズにカットして瞬間冷凍しています。
これにより、栄養素が失われることなく、新鮮な状態で食材を楽しむことができます。
また、冷凍することで、保存期間が長くなり、いつでも好きな時に食べることができます。
グリーンスプーンのデメリット
価格が高い
「グリーンスプーン」の価格は1食あたり800～900円程度なので、値段が高いとの意見があります。
そのため、長期間の利用や頻繁な利用を考えると、費用がかさむ可能性があります。
また、送料も別途かかります。そのため、予算やコストパフォーマンスを重視する方には不向きかもしれません。
賞味期限は長いので、冷凍庫に空きがあれば、配送回数を減らして1回の注文数を多めにする、という対策も出来ます。
メニューの種類が少ない
「グリーンスプーン」のメニューは40種類以上ありますが、長期間の利用だと飽きる可能性もあります。
食べ応えが少ない 「グリーンスプーン」のメニューはサラダ、スープ、スムージーが基本で、食べ応えが少ないとの意見があります。
個人的には野菜のゴロゴロ入っていて、冷凍とは思えないような野菜の食感もあるので、食べ応えも満足感も十分あると思います。
ですが、大食いの方や満腹感を重視する方には物足りないかもしれません。
また、「グリーンスプーン」のメニューは主に野菜や果物でできており、タンパク質や炭水化物などの他の栄養素が不足する場合もあります。
そのため、グリーンスムージーだけで食事を済ませることは出来ません。
グリーンスムージーは不足しがちな野菜を補う目的で使い、それ以外にもバランスの良い食事を心掛ける必要があります。
味が合わない場合もある
「グリーンスプーン」のメニューは管理栄養士が考え抜いたオリジナルレシピですが、味が合わないとの意見があります。
個々の好みによりますが、人によっては好みの味が見つからないかもしれません。
また、「グリーンスプーン」のメニューは添加物を使用していませんが、その分味付けが薄く感じる場合もあります。そのため、濃厚な味や辛い味を好む方には不向きかもしれません。
ただ、アレンジはできるので、味が足りない場合はお好みで自宅にある調味料を足しても美味しいと思います。
冷凍庫の中がいっぱい
「グリーンスプーン」では、冷凍状態でお届けされるので、冷凍庫の中がいっぱいになってしまう可能性があります。
そのため、冷凍庫のスペースに余裕がない方や、他の食材を冷凍保存したい方には不向きかもしれません。
宅配ボックスや置き配は使用できない
「グリーンスプーン」は、冷凍状態で届くので、宅配ボックスや置き配は使用できません。
冷凍品なので、届いたらすぐに冷凍庫に入れる必要があります。
そのため、自宅にいるときに受け取る必要があります。
配達日は指定出来るので、家にいる日に届くように調整が必要です
GREEN SPOONの値段は高い？
グリーンスプーン」の料金について、現在は以下のようになっています。
お試しスープ4個：4個のスープを試すことができ、料金は2940円で、送料は無料です。
定期8～11食プラン：1食あたりの価格はメインディッシュ916円（税込）スープ883円（税込）です。
定期12～19食プラン：1食あたりの価格はメインディッシュ842円（税込）スープ812円（税込）です。
定期20～28食プラン：1食あたりの価格はメインディッシュ811円（税込）となります。スープ782円（税込）です。
定期購入の2回目以降は商品変更が可能で、スープ、スムージー、ホットサラダ、メインディッシュから選べます。
数量や頻度はいつでも変更可能で、変更内容によって料金が変わることがあります。
回数縛りはないので、2回目からはマイページで簡単に「変更・スキップ・休止・解約」が行えます。
「〇回以上継続しないと解約できない」といった縛りはなく、違約金も発生しないので安心して注文できますね。
また、定期購入の場合は、送料は全国一律900円（税込990円）（北海道/沖縄を除く）となります。
単品購入の場合は購入個数と配送先の地域によって送料が異なります。
単品は4食か8食セットが選べ、1食税込1000円前後になり、990円（税込）以上かかるので、初めての方はお試し4食セットを購入するのが一番お得で良いと思います。
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レンジで5分 ゴロゴロ野菜のスープ【GREEN SPOON】
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