チャコールバターコーヒーは、バターコーヒーの一種で、コーヒーにグラスフェッドバター、活性炭（チャコール）、そしてMTCオイルを加えてあります。
バターコーヒーは糖質を抑えつつエネルギーを補給できるため、ダイエットや健康志向の人々に人気があります。
チャコールバターコーヒーはこれに活性炭を加えたものです。さらに、ダイエットをサポートする成分としてオーガニックのジンジャーやマカ、水溶性食物繊維イヌリンなども配合されています。
ただし、チャコールバターコーヒーを飲むだけでは痩せるわけではありません。
ケトジェニックダイエットという考え方があります。
これは、食事から摂取する糖質を制限し、その代わりに脂肪を多く摂取することで、体がエネルギー源として脂肪を使うようになるダイエット方法です。
そのため、チャコールバターコーヒーの良質な脂質を摂取しつつ、他の食事での糖質摂取量を控えることが重要です。
チャコールバターコーヒーの効果が感じられない場合、以下のような理由が考えられます。
朝食や間食の代わりとして飲んでいない
チャコールバターコーヒーは朝食や間食の代わりに飲むことでカロリー摂取を抑えることが可能です。しかし、通常の食事にプラスして飲んでしまうとカロリー摂取が増えてしまいます。
すぐにお腹が空いてしまい続けられない
チャコールバターコーヒーは満腹感を得られる飲み物ではありません。
そのため、すぐにお腹が空いてしまいついつい間食をしてしまう人もいます。
味が好みでなくて続けられない
チャコールバターコーヒーは独特の味わいがあります。
そのため、好みの味ではないと感じる人もいます。
糖質制限ができていない
チャコールバターコーヒーは糖質制限ダイエットと相性が良いとされています。
しかし、他の食事で糖質を摂りすぎてしまっては効果が半減してしまいます。
以上の点を考慮しながらチャコールバターコーヒーを上手に活用することで、ダイエット効果を最大限に引き出すことが可能です。
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ここからは、チャコールバターコーヒーの飲み方、効果が出やすい飲み方について解説します。
チャコールバターコーヒー飲み方
チャコールバターコーヒーは、バターコーヒーを簡単に作れる粉末タイプの商品です。
バターコーヒーを自分で作ろうとすると手間がかかりますが、チャコールバターコーヒーは冷たい水でもサッと溶けるので毎日手軽にバターコーヒーを飲めます。
１ スティック1本の中身をマグカップに入れます。
２ お湯または水を120ml～150ml注ぎます。
３ よくかき混ぜて完成です。
お好みで牛乳や豆乳、アーモンドミルクで割ったり、冷やしてアイスにしたりすることもできます。
バターの香ばしい香りとコーヒーの苦味がマッチした美味しい飲み物です。
チャコールバターコーヒーの効果的な飲み方は？
毎日飲む
コーヒー好きな方は、普段のコーヒーをチャコールバターコーヒーに変えるだけでOKです。
毎日続けることが大切です。
食事の代わりに置き換えて
ダイエット中の方は、1日の食事のうち1回をチャコールバターコーヒーに置き換えると効果的です。
特に朝食を置き換て、昼食まで空腹にするのがおすすめです。
間食が我慢出来ない方は間食の代わりにを飲んでみてください。
砂糖を入れずに
チャコールバターコーヒーは、酸味が少なくて香りが良いので、ブラックでも美味しく飲めます。
砂糖はカロリーが高くて糖質も多いので、避けましょう。
甘みが欲しい方は、オーツミルクやアーモンドミルクなどの植物性ミルクを加えると良いです。
豆乳や牛乳で割っても美味しいラテになります。
MCTオイルをプラスする
MCTオイルは、脂肪をエネルギーに変えやすいオイルです。
チャコールバターコーヒーはインスタントタイプなこともあり、グラスフェッドバターやMCTオイルの含有量は少なめです。
チャコールバターコーヒーにMCTオイルを少量加えて飲むとさらに効果が高まります。
食事は糖質を控えめに
バターコーヒーダイエットを成功させるためには、食事から摂取する糖質の量を減らすことが大切です。
糖質の量を減らすことで、体がエネルギー源として「ケトン体」という物質を作りやすくなるからです。
ケトン体は、体内で脂肪を分解することで生成されるエネルギー源です。糖の代わりに使われます。
せっかくチャコールバターコーヒーを飲んでも、食事で糖質を摂りすぎると、コーヒーのカロリーを余分に摂っただけになってしまいます。
毎日の食事で摂る糖質も控えめにしましょう。
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